مکمل خواب

درباره مکمل خواب

تمامی افراد به منظور ریکاوری و ترمیم عضلات خود، نیازمند زمان مشخصی‌ خواب هستند. در طول مدت خواب هم بدن و هم ذهن به استراحت میپردازند، و خواب بی‌کیفیت می‌تواند سلامتی، عملکرد و بازدهی افراد را کاهش دهد. خواب بی‌کیفیت و ناکافی از جمله مواردی است که می‌تواند اثر منفی قابل توجهی بر سلامت جسمانی و روانی افراد داشته باشد. امروزه نیز درحالیکه بیخوابی ابعادی همه‌گیری پیداکرده است، بسیاری از شرکت‌ها طیف گسترده‌ای از محصولات با عنوان مکمل خواب را به‌عنوان کمک‌کننده‌های طبیعی خواب به بازار عرضه کرده‌اند.

ترکیبات موثر مکمل خواب

در مکمل خواب ترکیبات مختلفی وجود دارد که هرکدام به نوبه خود در درمان بی‌خوابی و اصلاح الگوی خواب تاثیرگذار هستند. یکی از این ترکیبات ملاتونین می‌باشد. این هورمون به تنظيم ریتم‌های شبانه‌روزی بدن کمک می‌کند، بنابراین تولید ملاتونین باید در شب‌هنگام اوج بگیرد تا کیفیت خواب افزایش پیدا کند؛ اما با افزایش سن بدن ملاتونین کمتری تولید می‌کند به همین دلیل به‌تدریج دچار مشکلات خواب می‌شویم. یکی دیگر از این ترکیبات ال تیانین می‌باشد که اسید آمینه موجود در چای سبز می‌باشد و می‌تواند استرس را کاهش دهد. تیانین با افزایش تولید ناقل عصبی گابا (GABA) در مغز عمل می‌کند و اثراتی آرامش‌بخشی مانند مراقبه بر بدن دارد.

روش استفاده از مکمل خواب

اگرچه مکمل‌های متفاوت حاوی مقادیر متفاوتی از ملاتونین هستند اما در حالت نرمال بهتر است مکمل‌ خواب دارای ملاتونین را حدود 30 دقیقه پیش از زمانی که می‌خواهید بخوابید استفاده کنید.

سخن آخر...

امروزه با پیشرفت علم هنوز هم تولید یک قرص خواب عالی که بدون عوارض جانبی انسان را هرچه سریع‌تر و به مدت طولانی به خواب ببرد، امکان پذیر نشده است. مطمئنا داروهای خواب فراوانی در بازار وجود دارد که متاسفانه نه تنها آنچنان اثربخش نیستند بلکه می‌توانند خطرناک و اعتیادآور هم باشند. در این بین دانشمندان با استفاده از ترکیبات طبیعی موجود در بدن که موجب عمیق شدن و افزایش کیفیت خواب می‌شود موفق به تولید محصولی به نام مکمل خواب شده‌اند. این محصول شگفت‌انگیز و تاثیرگذار را می‌توانید از فروشگاه اینترنتی مدیاژ تهیه کنید.

بیشتر
مقایسه 1